La osteoporosis es mucho más que una falta de calcio. Si así fuera, con todos los lácteos que se toman en nuestros países de Occidente, la osteoporosis no debería existir y, sin embargo, es donde más se sufre.

Más que tomar calcio, lo importante es ver porqué los huesos se descalcifican.

1) Estrés. Acidifica la sangre y el organismo para mantenerla en su correcto pH utiliza minerales de los huesos para alcalinizarla.

2) Azúcar y cereales. También acidifica y los cereales contienen fitatos, “ladrones” de minerales.

3) Fármacos como la cortisona.

Tomar calcio en grandes cantidades puede producir calcificaciones en lugares donde no debería, como arterias, riñones, mamas…

¿Qué hacer entonces para tratar la osteoporosis?.

Lo primero es valorar esos 3 puntos anteriores.

Segundo, limpiar la dieta de azúcares y cereales y enriquecerla con proteína rica en grasa de alta calidad (carne ecológica, pescado, huevos eco y marisco). La grasa aporta vitamina K2 muy importante para depositar el calcio de la alimentación en los huesos. Los fermentados, como kimchi, chucrut o lácteos, también aportan K2. Alimentos ricos en calcio natural.

Tercero, suplementos como magnesio, vitamina D3 y K2.

Cuarto, sol!!!! para producir vitamina D3 y relajar el sistema nervioso.

Quinto, dormir para regenerar.