Cuando tengas que hacerte un análisis de sangre, pídele a tu médico que incluya la insulina basal, la gran ignorada fuera del mundo de la diabetes.

En los análisis de sangre se consideran valores normales entre 5 y 25 microunidades por mililitro (U/ml).  Sin embargo, estos valores están desactualizados... lo óptimo es tener un nivel 5 o por debajo, en ayunas.

¿Cómo conseguirlo? Principalmente evitando los picos de glucosa en sangre y estabilizando sus niveles… o sea, eliminando de la dieta el azúcar, edulcorantes, cereales y sus harinas, legumbres, exceso de fruta, patatas, boniatos, alcohol, refrescos, postres, chuches, helados etc…  y comiendo, a cambio, proteina animal y grasa (carnes grasas, pescado azul, huevos, mantequilla, ghee, quesos de leche cruda, aguacate, aceitunas, piel del pollo y del pescado), vegetales, algunos frutos secos y fruta con un índice glucémico bajo.

Cuando una persona diabética que necesita inyectarse insulina, elimina completamente los carbohidratos, pasa a reducir drásticamente las unidades de insulina que necesita, y con ello la inflamación en su organismo. No tienes que ser diabétic@ para comprobarlo. Reduce o elimina los carbohidratos, reduce tu nivel de insulina y observa cómo evolucionan esos dolores de cabeza y/o articulares, síndrome premenstrual, dolor menstrual, diarreas, dermatitis, fatiga, exceso de peso, asma, hipotiroidismo de Hashimoto, ansiedad por la comida...💞